스마트워치 심박수

스마트워치가 건강관리 도구로 자리 잡은 이유는 간단합니다. 매일 같은 방식으로 심박수와 수면을 기록해 “내 몸의 흐름”을 보여주기 때문이죠. 2026년 기준으로 광학 심박 센서(PPG)와 알고리즘이 좋아지면서, 휴식 상태에서는 정확도가 꽤 높은 편이라는 평가가 많습니다. 다만 실제 사용에서 체감은 “언제, 어떤 운동을 하느냐”에 따라 극단적으로 갈립니다. 저는 러닝처럼 리듬이 일정한 운동에선 신뢰가 높았고, 웨이트 트레이닝처럼 손목이 꺾이고 … 더 읽기